KDY: Středa  17.30 – 19.00

 

Zájemci se mohou hlásit na recepci.

Cena Kč 105,- za 90 min, permanentka na 10 vstupů Kč 900,-.

Cvičební pomůcky k dispozici, s sebou pohodlný oděv, ponožky (popř. s protiskluzovou podrážkou – není nutné) a dobrou náladu. :)

Pilatesova metoda je jedním z nejúčinnějších cvičebních programů, které se v průběhu století objevily. Ač vznikla téměř před 90-ti lety, její principy cvičení se příliš nezměnily a je stále používaná a dnes i velmi populární.

Pilatesova metoda je cvičební program na zlepšení celkového fitness pro muže i ženy všech věkových kategorií, který posílí, osvěží a přispěje k velké sebedůvěře. Je to velice intenzivně působící směs východních a západních filozofií, ovlivňující fyzickou i mentální úroveň člověka. Jsou to inteligentní pohyby s vynikajícími účinky na sílu, flexibilitu a vytvarování postavy určené pro začátečníky i pokročilé.

Cílem Pilatesova cvičení je, abyste si procvičili celé tělo pomocí zapojení svalů zpevňujících – vnitřní hluboké, které udržují polohu těla na místě a v rovnováze, a svalů pohybujících – povrchové, které jimi pohybují. Takto symetricky procvičené a současně protažené svaly zabrání svalové dysbalanci, která vede k bolestem zejména krční a bederní páteře, také k přílišnému zatížení kloubů a často i ke zranění.

Je to zdravé a posilující cvičení těla i ducha!

Iva Kolínská

tel.: 420602/66 27 23